葉酸サプリを選ぶならサプリノン！簡単診断であなたへのおすすめを紹介[PR]

「妊娠中は葉酸を摂取した方がいいってほんと？」
「葉酸を摂取するのって大変そう」
「葉酸サプリがたくさんあって選べない」

妊婦さんはこんなお悩みをお持ちではありませんか？葉酸を摂取した方がいいとわかっていても、サプリの種類は豊富でどれを選んだらいいのか迷うことと思います。

そこで本記事では、赤ちゃんの健康を願うママのために、あなたにぴったりの葉酸サプリを提案するサイト「サプリノン」を紹介します。

サプリノンの説明のみならず、私が妊娠していた時の体験談などもお伝えするので、ぜひ参考にしてください。

この記事を読んで、あなたもおすすめの葉酸サプリを見つけましょう。

サプリノンとは？

サプリノンは「株式会社デジタルプラント」が運営する、不妊治療クリニック専門医監修の葉酸サプリ専門サイトです。多様な情報を、多角的な視点かつ中立的な立場で提供しています。

「数ある葉酸サプリの中から何を選んだらいいのかわからない」という方に向けて、医師監修の「あなたに寄り添う葉酸サプリ診断」をLINEにて行っているのでぜひ1度試してみましょう。

サプリノンは、そのほかにも以下のコンテンツが充実しています。

妊娠前から産後まで、ためになる情報満載のサイトです。

あなたにぴったりの葉酸サプリを診断

QRコードからLINE登録し、簡単な5つの設問に答えるだけで自分にぴったりの葉酸サプリを診断をしてもらえます。

ためしに妊娠前を思い出してやってみたところ、以下4つのサプリをおすすめされました。

私は妊娠中にBELTAを飲んでいたので、チョイスは間違っていなかったようです。

LINE登録や診断はすぐにできるため、あなたもぜひチェックしてみましょう。

妊婦さんが葉酸を摂取した方がよい理由

母体の葉酸が不足していると、赤ちゃんに障害を引き起こす可能性があることが報告されています。そのため、特に妊娠中の女性は、意識的に葉酸を摂取すべきとされているのです。

葉酸とはビタミンB群に含まれ、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素です。

妊娠初期は赤ちゃんの臓器が作られる大切な時期ですが、その際に母体の葉酸が不足していると「神経管閉鎖障害」を引き起こしてしまう可能性があります。

神経管閉鎖障害とは、臓器や脳を作る元の器官である神経管をうまく作れない障害のことです。

妊娠中、大切な赤ちゃんを守れるのはママだけ。葉酸を摂取して不安を減らせるなら、摂取しようと思いませんか？

また、赤ちゃんのみならずママ自身も葉酸が不足すると、めまいや貧血を起こしやすくなります。ただでさえ妊娠中は体調が安定しない日が多いので、意識的に葉酸を摂取しましょう。

葉酸は妊娠時以外でも毎日200〜400μｇ必要ですが、妊娠にまつわる時期は以下のとおり、プラスで摂取することが推奨されています。

ただし、葉酸は水溶性のビタミンであるため身体にとどめておきにくく、食事だけで必要量を摂取するのは大変です。そのため、足りない分はサプリで摂るのがおすすめです。

【体験談】葉酸サプリを飲んでいてよかったこと3選

私は赤ちゃんがほしいと思い始めた頃から葉酸をサプリで摂取していました。実際に葉酸サプリを飲んで感じたメリットを3つ紹介します。

ちなみに私が飲んでいたサプリは「BELTA」です。

葉酸を飲んでいるだけで心配事が1つ減る気がして安心できました。ぜひサプリで葉酸を摂取しましょう。

1. 大きな妊娠トラブルがなかった

葉酸サプリだけのおかげではありませんが、私の場合、妊娠中や胎児に大きなトラブルはありませんでした。

「無事に健康な赤ちゃんが産まれてくるか」悩むママは多いでしょう。葉酸を摂取すると、妊娠トラブルを減らせるかもしれません。

2. 葉酸が足りないのでは？と不安に思うことがなかった

葉酸をサプリで意識的に摂取していたため「葉酸が足りないのでは？」と不安に思うことはありませんでした。

妊娠中は体重管理や赤ちゃんの状態など、ママは心配事でいっぱいですよね。その不安の種を1つ減らせてよかったです。

3. ほかの栄養素も合わせて摂取できた

サプリには葉酸以外にも鉄分やカルシウムなどが含まれていることも多いため、あわせて多くの栄養素を摂取できました。

妊娠中は普段よりもバランスの良い食事を心がけているにもかかわらず、どうしても栄養素に偏りが出てしまうものです。サプリで葉酸以外にも不足しがちな栄養素を摂れて、一石二鳥でした。

葉酸をサプリで摂取する3つのメリット

葉酸は普段の食事でも摂取可能です。とはいえ推奨摂取量はなかなか食事だけでは補いきれません。

そのためサプリの活用がおすすめです。サプリで葉酸を摂取するメリットを3つ紹介します。

特にサプリを飲むのが初めてという方は、ぜひメリットを確認してください。

1. 手軽に摂取できる

サプリはなんと言ってもお手軽さが魅力です。

葉酸を食事で摂取するには、毎日献立を考える必要があります。どの食材にどの程度葉酸が含まれているかを把握し、組み合わせて料理するのは手間ですよね。

献立に悩むくらいなら、サプリでさくっと摂取しましょう。

2. 習慣化しやすい

サプリは飲む時間を決めやすく、葉酸摂取を習慣化できます。

自分で好きなタイミングを決められるので、毎日続けやすいです。

3. ほかの栄養素も含まれている

サプリには葉酸以外にもビタミンや鉄分、カルシウムなど多くの栄養素が含まれています。

健康に気をつかう妊婦さん。葉酸以外の栄養素もサプリで摂取できるとありがたいのではないでしょうか？

ただし、葉酸やそれ以外の栄養素の含有量はサプリによって異なります。それぞれのサプリで比較検討し、自分に必要な栄養素が含まれているものを選びましょう。

葉酸サプリで気をつけたいポイント3つ

より効果的にあなたにあったサプリを見つけるため、気をつけたいポイントをまとめました。

順に確認してみましょう。

1. 妊娠前から摂取する

妊娠中はもちろんのこと、できれば赤ちゃんがほしいと思った段階で葉酸を摂取し始めましょう。妊娠初期から葉酸が必要にもかかわらず、妊娠が判明するのはいくらか経ってからです。

葉酸は妊娠1ヶ月前からプラスで摂取するのが望ましいので、いつ赤ちゃんができてもいいように備えておきましょう。

妊活中の方にもぜひ取り入れて頂きたい栄養素です。

2. 葉酸の含有量を確認する

葉酸の含有量はサプリによって多少異なるので、よく確認しましょう。食事でも意識的に葉酸を摂れるのか、ほとんどサプリにお任せしたいのかによって選ぶサプリが変わってきます。

自分のニーズに合わせてサプリを選ぶとより効果的です。

3. サプリをいくつか比較検討する

葉酸サプリの種類は豊富なので、いくつか比較検討しましょう。

サプリによって特徴はさまざまです。定期購入する前によく調べましょう。自分が何を飲むか迷ったときは「サプリノン」で診断してみてください。

葉酸サプリ、何を飲んだらよいのか迷ったら「サプリノン」

妊娠前から取り入れたい葉酸。サプリだとお手軽に葉酸以外の栄養素も摂取できます。

とはいえ葉酸サプリの種類はさまざまです。価格や葉酸の含有量、一緒に摂れる栄養素などが異なるので、よく比較検討してください。

「葉酸サプリの種類が多すぎてよくわからない」という方は、サプリノンの簡単診断であなたにぴったりのサプリを教えてもらいましょう。